老化防止する方法


秋田本社の畠山です。

先日『老化防止する方法』についてテレビで紹介されており、調べてみました。

老化をストップする代表的な栄養素はビタミンDとの事です。
ビタミンDの主な働きは
①カルシウムのバランスを整える
②骨の健康を維持する
③免疫力を高める
④がんや糖尿病予防
⑤自閉症の改善 
などありますが、ビタミンDが不足すると
小児ではクル病、成人では軟骨化症、骨粗鬆症の症状が現れます。

ビタミンDを効果的に摂取する方法としては、肝油が良いとの事です。
豊富なビタミンDとビタミンA、スクワレン、アルキルグリセロール、オメガ3
脂肪酸などから構成されており、肝油ドロップなどの名称でサプリメントと
して販売されています。
又、食材で豊富に含まれるのは、鮭やキノコ類の特にきくらげに多く含ま
れているとの事なので、今後は多めに取る様にしようと思いました。


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