熱中症?


秋田本社畠山です。

まだまだ暑い日が続いていますが、最近、現場作業の際に、熱中症の
初期段階と思われ体調が悪くなった事がありました。

体調を壊した要因としては、蒸し暑い状況で多量に汗をかき、水分補給
を緑茶、麦茶等で多量にとってしまった為、体内の塩分濃度が低くなった
事と思われます。水分を取った後で、異常なほど汗をかいて体調が悪く
なりました。塩分濃度を正常に戻そうと体が働いた為の症状と思われます。

少量の汗の場合は、塩分があまり失われない為、水やお茶による水分
補給で十分ですが、大量に汗をかいたときは、水だけを飲んでいると、
体液が薄くなり、これ以上体液を薄めないようにする為、のどの渇きが
止まるようになり、さらに体液をこくしようとする為、尿からも水分を出す
為、ますます水分が不足する事になります。したがって、大量に汗をかく
ときは水分と塩分の補給が必要になり、塩分は糖分と一緒にとると吸収
がはやまります。

日常的な水分補給は水、お茶等で十分ですが、汗を多量にかいたときは、
スポーツドリンクなど、水、塩分、糖分を同時にとれるものが良く、脱水が
かなりすすんでいるときは、経口補水液が良いようです。
夏場の水分補給は十分な注意が必要とあらためて思いました。


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