筋肉をつける


秋田本社の畠山です。

先日、『筋肉をつける事で癌や病気、認知証の予防になる』とテレビで
紹介されており、調べてみました。

癌など病気の予防になるメカニズムとしては、筋肉をふやす事で免疫力の
源の『リンパ球』がふえ、免疫力があがり、また筋肉が生み出す『グルタミン』
という成分が癌の予防に効果があるそうです。
筋肉にはそのほかに沢山の水分を保持してくれるので、増やすことで、
熱中症になりにくく、沢山の熱を生み出してくれるので、冷え症にもなりにくく
なります。筋肉が生み出すホルモンが認知証や糖尿病をふせいでくれるの
ではといった研究も進められているようです。
筋肉を効率よく増やす方法としては、運動した後30分以内に『タンパク質+
糖分』を同時にとると良いそうです。糖分をとる事で、筋肉にタンパク質が
効率よく吸収され、タンパク質のみとる場合と比較すると2倍も筋肉が増え
やすくなるそうです。又、このタイミングで糖分とタンパク質を補給する事で
筋肉疲労の回復にもなるとの事で、地盤調査業務の際は筋肉を過度に
使う為、ためしてみようかなと思いました。


にほんブログ村 企業ブログへ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

住宅地盤

Author:住宅地盤
=業務内容=
・地盤調査
(SWS試験,表面波探査)
・沈下特性の解析
・液状化の簡易判定
・地盤環境・軟弱地盤
・土壌汚染
・敷地調査・現況測量
・建物診断
(検査・住宅かし保険)
・セカンドオピニオン
・振動調査・動的耐震診断
・地震・液状化対策
・スーパージオ工法
・20年保証
・ホームアススタンス24
・スポット団信
・完成引渡しサポート
・既存住宅地盤保証

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
にほんブログ村 企業ブログへ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ